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  • 跳绳注意事项

    1.跳绳长度要合适跳绳不宜过长,双手握绳保持在肩部偏下一点即可。2.不要全脚掌落地跳绳时应该用前脚掌起跳和落地,这样可以缓解冲力,减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害,切记不要用全脚掌或脚跟着地,这会使脑部受到震荡。3.不要在水泥地上
    发布时间:2018-11-29   点击次数:373

  • 握力器的好处

    大道至简,使用方便,随意,灵活,没有任何限制,效果神奇,作用无法想象,握力器当之无愧,而且最重要的一点,容易坚持,越练越有力量,越练越自信,这是所有健身器械无法比拟的,超过除了(踢毽)以外的任何运动。就好像金庸武侠小说里的双剑合璧天下无敌,
    发布时间:2018-11-19   点击次数:350

  • 握力器锻炼哪的肌肉?

    握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材,很多男人家里基本都会有一个握力器,方便随时随地的练习。握力器的使用姿势包括单手,双手,上握,下握,双夹等。不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样。单手以单臂练习为主,双手可以练习两臂协调用力
    发布时间:2018-11-06   点击次数:393

  • 跳绳后要做什么动作你知道吗?

    1.肩胛伸展(ScarfStretch):这是个简单且有效的伸展动作,特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。作法:双脚站立与髋同宽,双膝微弯。将左手越过身体,手肘微弯。并以右手固定于左手肘处,然后将左手臂
    发布时间:2018-10-17   点击次数:439

  • 什么是花样跳绳?如何学习花样跳绳!

    花样跳绳作为一项新兴的运动项目开始被人们所认识,它摈弃了传统跳绳的枯燥无味,加入了许多新兴的元素,如:街舞武术杂技体操等,然后配合上音乐、灯光展现出来,是一响非常炫、具有观赏和比赛性的项目。花样跳绳的花样繁多,使学习者能很快地掌握更多
    发布时间:2018-10-01   点击次数:625

  • 跳绳减肥法

    跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候
    发布时间:2018-09-21   点击次数:341

  • 【海绵把套厂家】山地车柔软把手套 自行车手握海绵把套

    材质:高质量NBR发泡把套材料特点:1、外观象海棉,极富弹性,手感轻柔,不伤手。2、光面管表面光洁,富塑胶光泽,工艺上可以做到无限长度;磨面管表面则呈现天然磨砂状,倍显高档,且止滑性能优良。3、微孔材料,闭孔结构,不吸水。4、阻燃耐候性好,
    发布时间:2018-09-06   点击次数:318

  • 打乒乓球的好处 打乒乓球的6大益处

    在生活中,很多人都会选择打乒乓球来锻炼身体,它是一项男女老少都可以选择的球类运动。在乒乓球运动中,发球的技术是很重要的,那么乒乓球发球技术有哪些要点呢?打乒乓球的好处又有哪些呢?今天就为大家先容相关的健身常识,一起来了解一下吧。大家都知道运
    发布时间:2018-08-23   点击次数:271

  • 技术 | 乒乓球想要涨球?不能忽视这10个重要的小细节!

    很多球友经常抱怨自己的球技进步慢,殊不知,与其闷头苦练,还不如从平时的一些小细节方面入手,这样才能快速提高。1、握拍方法不合理初学乒乓球的业余爱好者,一般不会注重考虑正确的握拍方法,导致影响了单项技术的发挥和整体技术的提高。握拍方法和打球
    发布时间:2018-08-09   点击次数:335

  • 乒乓球是西方人发明的,为啥中国人打的最好?

    乒乓球起源于英国。19世纪末,欧洲盛行网球运动,但由于受到场地和天气的限制,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去。起初,兵乓球还在学生中间流行,后来军人也开始玩兵乓球。1890年,几位驻守
    发布时间:2018-07-27   点击次数:299

  • 关于专业的乒乓球运动员“接发球秘籍”你怎么看?

    在乒乓球比赛中,接发球往往被视作比较被动的环节。即使在采取无遮挡发球规则后,接发球的一方仍然有如覆薄冰的感觉。是后发先至还是先机尽失;是以静制动还是受制于人,很大程度上取决于运动员二、四板衔接严谨与否。就发球的每个环节通过一定的科研手段对国
    发布时间:2018-07-13   点击次数:265

  • 【橡塑把套厂家】橡塑握把橡塑手把套行情资讯

    加工运动器材防震海绵手把套橡塑发泡手把套橡塑手把套产品特性:1、具有高强缓冲、抗震能力的新型环保发泡材料它柔韧、质轻,富有弹性,能通过弯曲来吸取和分散外来的撞击力,达到缓冲的效果,具有保温、防潮、隔热、隔音、防摩擦、抗老化
    发布时间:2018-06-27   点击次数:265

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